하루 10,000보 걷기, 정말 건강에 필수일까?
하루 10,000보 걷기, 정말 필수일까요?건강을 위해 우리가 흔히 듣는 숫자들이 있습니다. 하루 8잔의 물, 5가지 이상의 과일과 채소 섭취, 주당 150분 이상의 운동, 그리고 하루 10,000보 걷기. 특히 10,000보 걷기는 많은 사람들이 건강 목표로 삼고 있지만, 정말 필수적인 걸음 수일까요? 이번 글에서는 하루 10,000보 걷기의 유래와 그 효과를 살펴보겠습니다.하루 10,000보 걷기의 유래는 어디에서 왔을까?이 개념은 1964년 도쿄 올림픽을 전후로 일본에서 시작되었습니다. 당시 일본에서는 비만 예방을 위한 운동으로 걷기가 주목받았고, "만보계(Manpo-Kei)"라는 걸음 수 측정기가 출시되면서 하루 10,000보 걷기가 자연스럽게 확산되었습니다.하지만 흥미로운 점은, 이 숫자가 과학..
