전체 글 (60) 썸네일형 리스트형 비타민 종류 별 효능, 결핍·과다 증상 정리 ✅ 모든 비타민 종류 총정리 – 효능, 결핍·과다 증상까지 한눈에!비타민은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 각 비타민은 고유한 역할을 하며, 부족하거나 과다 섭취 시 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.이 글에서는 비타민 A, B군, C, D, E, K 등 모든 주요 비타민의 종류, 효능, 결핍 및 과잉 증상을 한눈에 알아보겠습니다.🥕 비타민 A주요 기능 : 시력 보호, 피부·점막 건강, 면역력 향상결핍 시 증상 : 야맹증, 피부 건조, 감염에 취약과다 섭취 시 증상 : 두통, 메스꺼움, 간 손상, 임산부의 경우 기형 유발 가능풍부한 식품 : 당근, 간, 달걀노른자, 유제품🧠 비타민 B군 (B1~B12)비타민 B군은 신진대사와 뇌 기능에 핵심적인 역할을 하는 8종의 복합 비타.. 커피가 우울증 완화에 도움이 될까? 하루 몇 잔이 적절할까? 커피가 우울증 완화에 도움이 될까? 하루 몇 잔이 적절할까?우울증은 현대인들에게 흔한 정신 건강 문제로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 기분 전환을 위해 커피를 즐기는데, 실제로 커피가 우울증 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 그렇다면 하루 몇 잔의 커피가 적절할까요? 그리고 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?커피와 우울증의 관계커피에는 카페인, 항산화제, 폴리페놀과 같은 다양한 생리 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 기능을 촉진하고 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 카페인은 뇌에서 도파민과 세로토닌과 같은 신경전달물질의 활동을 증가시켜 기분을 안정시키는 데 기여할 수 있습니다.연구에 따르면하루 2~3잔의 커피를 마시는 사람들이 우울증 위험이.. 돌비비전 vs HDR10+ vs HDR10 | TV 고를 때 꼭 알아야 할 HDR 포맷 차이 🎬TV 고를 때 꼭 알아야 할 HDR 포맷 차이Dolby Vision vs HDR10+ vs HDR10TV를 고를 때 "Dolby Vision", "HDR10+", "HDR10" 같은 용어를 자주 보셨을 겁니다. 이 기술들은 모두 HDR(High Dynamic Range) 포맷으로, 영상의 밝기, 명암비, 색상 표현을 향상시켜 더욱 생생한 화질을 제공합니다. 하지만 각각의 포맷은 기능과 호환성에서 차이가 있기 때문에, 스트리밍 서비스를 자주 이용하는 분이라면 반드시 고려해야 할 요소입니다.✅ HDR이란?HDR(High Dynamic Range)는 영상의 밝은 부분은 더 밝게, 어두운 부분은 더 어둡게 표현해 주는 기술입니다. 덕분에 디테일이 살아있고 현실감 있는 영상이 가능하죠.🔍 HDR 포맷별 차이.. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 목록 더보기
